Ryhmän uimarit ovat 16-vuotiaita tai vanhempia, jotka tavoittelevat NSM/SM-aikarajoja.
Harjoituksia viikossa on 6x90min uintia ja 3x45min oheisia (voima- ja taitoharjoittelua sekä kehonhuoltoa). Kilometrejä uimareille tulee yhdessä harjoituksessa 4-4,5km.
Ryhmässäkilpaillaan säännöllisesti ja tavoitteellisesti.
