Avovesiuinti haltuun, sekä itsevarmuutta avovesiuintiin avovesiuinnin peruskurssilla.
Kurssi kokoontuu neljä kertaa 60min. Kurssin hinta on 70e.
Peruskurssi 1: 13.-17.7. https://scr.myclub.fi/flow/courses/9035108
Peruskurssi 2: 20.-24.7. https://scr.myclub.fi/flow/courses/9035129
Peruskurssi 3: 4.-7.8. https://scr.myclub.fi/flow/courses/9035121
Rovaniemen Salmijärvellä on avovesiuintirata, joka on merkitty poijuin. Kurssi pidetään Salmijärvellä, paitsi yksi kurssin kerroista uidaan joessa.
Kurssin sisältö:
- Avovesiuinnin varusteet, valmistautuminen ja turvallisuus. Uinti- ja suunnistustekniikat avovedessä, rannan läheisyydessä.
- Avovesiuinti järvessä: Olosuhteet ja suunnistus. Toisella kerralla uimme kauemmas rannasta ja matkan aikana harjoittelemme ja huomioimme eri asioita, kuten pelastusuintia ja hengitystekniikoita.
- Avovesiuinti joessa: Olosuhteet ja tekniikka. Opettelemme uintia virtaavassa vedessä ja miten toimia eri tilanteissa.
- Matkauinti, jossa huomioimme kurssilla opeteltuja asioita. Nopeammat uimarit uivat pidemmän lenkin, ja hitaammat lyhyemmän.
Kurssilla on ohjaaja SUP laudalla ohjaamassa, opastamassa ja pelastusvalmiudessa.
Uimataitovaatimus 200m yhtäjaksoista krooli- tai rintauintia (myös ns. mummorinta käy ja pystyt laittamaan kasvot veteen. Ohjelmaa muokataan jokaisen uimarin uintivauhdin ja uintikestävyyden mukaan. Pakolliset varusteet uimalakki, uimalasit ja uikkari. Vahva suositus uimarin poijulle ja märkäpuvulle. Seuralta voit vuokrata märkäpuvun 20e /kurssi jos koko löytyy. Seuralla on myös muutama poiju, vaihtoehtona on virittää oma poiju lasten uimarenkaasta narulla.
Kurssilta voit jatkaa harrasteryhmiin:
Avovesiuinnin harrasteryhmä Uskaliaat tiistaisin 18-19. Harjoituskertoja on kesäkauden aikana kahdeksan 8.7.-26.8. ja ne toteutetaan Rovaniemen joki- ja järviympäristössä. Ilmoittautumisvaihtoehtoina on maksaa kurssimaksu tai osallistua kertamaksulla. https://scr.myclub.fi/flow/courses/8907836
- Kurssimaksu 75e, ei erillistä ilmoittautumismaksua. (Kesken kurssin aloittaneille muokataan hintaa harjoituskertojen mukaan).
- KERTAMAKSU: 14e ja TÄMÄN LISÄKSI ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan ilmoittautumismaksu joka on 10e.
Jokaisella harjoituskerralla on ohjaaja, joka ohjeistaa ja neuvoo, kertoo ja näyttää reitin, tarkkailee ympäristöä ja on pelastusvalmiudessa. Vaatimuksena on aiempi kokemus avovesiuinnista, eli osallistuja on käynyt vähintään avovesiuinnin alkeiskurssin, tai on muuten itsevarma uimari avovesiympäristössä, ja pystyy uimaan vähintään 300m yhtäjaksoisesti jollakin uintityylillä. Pakollisena varusteena uimarin poiju ja märkäpuku. Harrasteryhmälle luodaan oma WhatsApp- jossa ilmoitetaan uintipaikat ja sovitaan mahdollisista kimppakyydeistä.
Jos harjoitus joudutaan perumaan sääolosuhteiden vuoksi, siirretään se toiselle päivälle.
Avovesiuinnin treeniryhmä Seikkailijat tiistaisin 18-19 ja sunnuntaisin 15-17. Avovesikausi on jo alkanut, mutta mukaan voi tulla milloin vain: Ilmoittautumisvaihtoehtoina on maksaa kausimaksu tai osallistua kertamaksulla. https://scr.myclub.fi/flow/courses/8907698
- KAUSIMAKSU seuran jäsenet. (Kesken kurssin aloittaneille muokataan hintaa harjoituskertojen mukaan)
- KERTAMAKSU: Tiistaisin 45-60min 14e ja sunnuntaisin 60-120min 18e TÄMÄN LISÄKSI ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan ilmoittautumismaksu joka on 15e jäsenille ja 25e UUDET UIMARIT.
Ryhmällä arki-iltana 45-60min harjoitus, jossa myös tekniikkaa ja drillejä, ja viikonloppuisin 1-2 tunnin matkauintiharjoitus. Harjoittelu on tavoitteellista eli uintitavoitteet voivat olla haastaviakin, mutta ilon ja omien rajojen puitteissa harjoitellaan ja seikkaillaan Rovaniemen vesistöissä.
