PERUSUIMAKOULU (PUK)

Perusuimakouluissakin avainasemassa on edelleen vedessä liikkuminen leikkien kautta. Myyrä, ja
alkeisselkäuinti kehittyvät pikkuhiljaa vapaauinnin, selkäuinnin ja rintauinnin alkeiden hallintaan, ja
oikeiden uintitekniikoiden kehittymiseen. Perusuimakouluissa uimarit opettelevat mm. myös
hyppimään, sukeltamaan syvällä, ja hengittämään sivulta.


PUK Alkava on ison altaan ryhmä, jossa yhdessä harjoittelevat laguunitason ja perusuimakoulutason
uimarit. Osa opetuksesta on laguunialtaassa, osa isossa altaassa. Isossa altaassa käytetään
uimakoulukorokkeita. Ryhmästä edetään miniuimakouluun, tai perusuimakoulun korkeimmalle
tasolle.


PUK Matala on ison altaan matalassa päädyssä harjoitteleva ryhmä. Kun uimarin itsevarmuus
vedessä ja uintitekniikka vahvistuu, hän siirtyy PUK Keski-ryhmään, joka harjoittelee ison altaan
keskiosassa/syvässä päädyssä. Allasta uidaan poikittain, kun uimarin uintikestävyyttä kasvatetaan eri
tekniikoissa. PUK Matalassa hyödynnetään tarpeen mukaan uimakoulukorokkeita.

PUK SYVÄ on ryhmä joka harjoittelee joko ison altaan syvässä päädyssä tai pitkällä radalla. Kauden
tavoitteena on saada uimarit tasolle, jossa he ovat taidoiltaan, tekniikaltaan ja kestävyydeltään
tasolla jolla he pystyvät uimaan 25m.

Allasaika 45 min + altaan reunalla tapahtuva alkulämmittely 10 min 1krt / vko. Hinta 165 € / kausi

Kevään 2021 harjoitusajat:

PUK (alkava ) ma klo 19.30

Muut puk ryhmät ( matala, keski ja syvä) la klo 16.30